Per le scarpe da calcio con il piede piatto ti serve un modello con mesopiede largo, piastra stabile, tallone rigido e soletta estraibile. La scarpa da calcio di per sé sostiene poco, perché ha una suola piatta. Il sostegno arriva dalla scelta di un modello stabile e da un plantare sottile che aggiungi tu.
In questa pagina trovi come riconoscere il problema, a cosa guardare, quali modelli vengono citati più spesso e quando serve il podologo. La nostra selezione è nell’elenco in cima alla pagina.
Questo è un consiglio sulla calzata, non un consiglio medico. Se hai dolore o fastidi che non passano, rivolgiti a un podologo o al medico.
Come capire se il piede piatto incide sulle tue scarpe da calcio?
Il piede piatto non si riconosce dalla scarpa, ma da quello che senti durante e dopo la partita. Non sempre ti accorgi da solo di avere il piede piatto. Ci sono però dei segnali tipici: affaticamento sul lato interno del piede, caviglie che cedono verso l’interno nei movimenti laterali e, a volte, dolore al ginocchio o all’anca legato all’appoggio del piede.
In piedi il piede piatto è più largo e più lungo che da seduti. Misuralo sempre in piedi, con i calzettoni da gioco e a fine giornata, prendendo come riferimento il piede più grande. Se sei tra due numeri o il piede è più largo di quanto pensavi, ti aiuta nella scelta. Per farlo bene c’è la guida come misurare la larghezza del piede.
La diagnosi non si fa da soli. Il podologo valuta piedi, camminata e scarpe e stabilisce se l’arco è basso o cedevole e cosa si può fare.
Scarpe da calcio per piede piatto: a cosa fare attenzione?
Con il piede piatto contano sei aspetti.
Suola larga e stabile
Guarda la larghezza del mesopiede e della piastra. Una piastra stabile ti dà appoggio, una piastra stretta e centrale sostiene meno il lato interno del piede. I modelli con piastra larga, come la Puma King 20, sono i più citati per il piede piatto o la pianta larga.
Tallone rigido
Un contrafforte solido tiene il tallone al suo posto e dà stabilità. I negozi lo indicano come requisito fisso per il piede piatto.
Soletta estraibile
Molte scarpe da calcio hanno una soletta sottile, a volte incollata. Puoi mettere la tua solo se quella originale si toglie. Controlla prima di comprare. Non è verificato per tutti i modelli, quindi leggi la descrizione del negozio o chiedi.
Linguetta staccata e allacciatura
Una scarpa con lacci e linguetta staccata ti lascia il margine per regolare la calzata. Per questo, tra due versioni, spesso conviene la Pro con linguetta staccata rispetto alla top di gamma. Le scarpe senza lacci le sconsigliamo, perché non puoi regolare nulla.
Volume per il plantare
Un plantare occupa spazio. Abbinalo a un modello con abbastanza volume, altrimenti la scarpa diventa troppo stretta sul collo del piede.
Materiale
Una pelle morbida che cede e una costruzione imbottita di solito sono più comode su un piede che si muove molto. Il sintetico rigido non si allarga quasi per niente, quindi il numero deve essere giusto da subito. Ne parliamo nella guida pelle o sintetico.
Quali scarpe da calcio vanno bene con il piede piatto e quali no?
I giudizi si basano sulle informazioni dei produttori, sulle note di calzata dei negozi e sull’esperienza dei giocatori. Questi modelli sono citati dalle fonti per il piede piatto o la pianta larga, oppure ottengono buoni punteggi su larghezza, stabilità e regolabilità.
Cosa funziona
- Nike Phantom 6: la Nike più larga, con mesopiede e tallone ampi e linguetta in maglia. Calza circa un quarto di numero lunga e non ha bisogno di rodaggio. Per un tallone stretto è troppo ampia.
- Puma King 20: larga su tallone, mesopiede, avampiede e piastra, con un buon bloccaggio del tallone. Calza corta, quindi prendi mezzo numero in più. Se ti serve molta regolazione sul collo del piede, la linguetta in maglia è un limite.
- adidas Copa Mundial: un classico dalla forma larga, in canguro spesso, con una costruzione stabile e imbottita. Calza lunga, quindi mezzo numero o un numero in meno, e all’inizio sembra stretta finché la pelle non cede.
- Skechers Razor 2: punta arrotondata, ampia su tutta la scarpa e tallone un po’ più largo. Le fonti la indicano come scelta valida per pianta larga e piede piatto.
- New Balance 442 v3 con linguetta staccata: piuttosto larga, con tallone ampio e linguetta staccata per la pianta più larga o più piatta. La microfibra non cede e la punta è bassa.
- Mizuno Morelia II: canguro stabile, linguetta staccata e allacciatura profonda. Va bene sia con la pianta larga sia con quella stretta, con il solo limite della punta bassa.
- Nike Tiempo e Nike Premier: larghe su mesopiede e tallone. La Premier 3 è comoda fin dalle prime uscite.
Cosa non funziona
- Nike Mercurial e adidas F50: forma stretta, poco volume e poco sostegno sul lato interno del piede.
- Puma Ultra: la Puma più fasciante, non è una scarpa per la pianta larga o il piede piatto.
- adidas Copa Pure IV Laceless e Predator Laceless: nessun margine di regolazione.
- Mizuno Morelia Neo V Beta: la maglia sul mesopiede fascia stretto ed è pensata per piedi stretti o medi.
- Under Armour Shadow e Magnetico Elite: strette, oppure con una piastra stretta sul mesopiede.
- Scarpe economiche con collo a calzino e tomaia sintetica rigida: lasciano poco spazio e poca regolazione.
L’ordine dell’elenco in cima alla pagina segue il punteggio su larghezza, stabilità e regolabilità.
Plantari e solette nelle scarpe da calcio
Per usare un plantare nella scarpa da calcio hai due strade.
- Soletta sottile da negozio: esistono solette sottili per il calcio, spesso da ritagliare su misura. Verifica che entrino nella tua scarpa al posto della soletta originale.
- Plantare su misura del podologo: lo realizza dopo una visita e un’analisi della camminata. Si può fare anche per le scarpe sportive. Per abituarti servono di solito da 2 a 4 settimane.
Porta le scarpe da calcio dal podologo, così il plantare viene fatto per quella scarpa. Il costo ed eventuali rimborsi dipendono dal tuo caso e dalla tua copertura assicurativa, quindi chiedi direttamente. Non tutte le scarpe accolgono un plantare: se non entra, la scarpa diventa troppo alta o troppo stretta. In quel caso scegli un modello con soletta estraibile e più volume. Per approfondire c’è la guida ai plantari nelle scarpe da calcio.
Come allacciare le scarpe da calcio con il piede piatto
Il piede piatto non richiede una tecnica speciale, ma l’allacciatura aiuta a tenere stabile la scarpa. Stringi in modo progressivo sul mesopiede, così che la scarpa sostenga il lato interno, e lascia i lacci un po’ più morbidi sul collo del piede se senti pressione. Se il tallone scivola, usa il nodo da runner negli ultimi due occhielli. Un modello con linguetta staccata ti dà il massimo margine. Le tecniche sono spiegate nella guida su come allacciare le scarpe da calcio.
Piede piatto e pronazione: sono la stessa cosa?
All’atto pratico le due cose si sovrappongono e le fonti le citano spesso insieme. Con un’iperpronazione il piede ruota verso l’interno durante la rullata. I sintomi sono in parte gli stessi: piedi stanchi, caviglie che cedono verso l’interno e, a volte, fastidi più in alto lungo la gamba. Se hai male alle dita o all’avampiede, leggi la guida sul dolore all’avampiede e alle dita.
Se il problema ti riguarda lo stabilisce il podologo, con una visita e un’analisi della camminata. Per la scelta della scarpa cambia poco: in entrambi i casi cerchi stabilità, un tallone solido e spazio per un plantare.
Perché la scarpa da calcio sostiene poco?
La scarpa da calcio è costruita per grip, velocità e sensibilità sul pallone, non per ammortizzare o sostenere l’arco plantare. La suola è sottile e piatta e la soletta spesso è solo un velo. È tutt’altra cosa rispetto a una scarpa da running o a una sneaker robusta.
Non aspettarti quindi che una buona calzata risolva da sola i fastidi. Una scarpa stabile e della misura giusta toglie pressione, ma il sostegno dell’arco arriva dal plantare che ci metti dentro.
Che numero prendere con il piede piatto?
Scegli il numero in base alla lunghezza e poi guarda la larghezza. In piedi il piede piatto è più lungo, quindi misuralo in piedi.
- Ogni modello calza a modo suo: la Puma King 20 calza corta (mezzo numero in più), la Copa Mundial lunga (in meno), la Phantom 6 circa un quarto di numero lunga.
- Non salire di numero per guadagnare larghezza: ottieni un tallone che scivola e meno sensibilità sul pallone. Meglio un modello più largo.
- Lascia spazio per il plantare, ma senza compensare con un numero intero in più. Un plantare sottile chiede un modello con volume, non un numero più grande.
Per tradurre le misure in numeri usa il convertitore di taglie, e per una selezione su misura il nostro consulente scarpini ti propone tre modelli in base al tuo problema.
Piede piatto e scarpe da calcio per bambini
Nei bambini il piede è ancora in crescita e l’appoggio può cambiare. Se hai dubbi sull’appoggio o sulla camminata, se c’è dolore o se il bambino inciampa spesso, il podologo può consigliare un plantare o una scarpa. Come criterio di scelta vale un modello che calza largo, come la Phantom 6 junior o la New Balance 442 Academy, con 8-12 millimetri di margine per la crescita. Trovi altri dettagli nella guida alle scarpe da calcio per bambini con pianta larga.