Come allacciare le scarpe da calcio con la tecnica giusta può togliere pressione dal collo del piede, dare spazio a un avampiede largo e tenere fermo il tallone. Con il collo del piede alto fai una finestra, con l’avampiede largo parti da un occhiello più in alto e con un tallone che scivola usi un nodo di bloccaggio. La regola per la tensione è che tra linguetta e lacci deve passare ancora un dito.
Qui sotto trovi le tecniche passo per passo. Risolvono un lieve problema di calzata, non una scarpa che non va bene. Se hai dubbi, leggi prima come devono calzare le scarpe da calcio.
Quanto devi stringere i lacci delle scarpe da calcio?
La regola pratica: tra linguetta e lacci deve passare ancora un dito. Troppo stretto crea punti di pressione sul collo del piede, troppo largo dà attrito e un piede che scivola. Stringi i lacci in modo uniforme, dal basso verso l’alto.
Non tirare i lacci al massimo per sistemare una scarpa troppo larga. Rovina gli occhielli e non risolve il problema. Controlla prima che la taglia sia giusta, come spieghiamo in scarpe da calcio troppo piccole o troppo grandi.
Come allacciare le scarpe da calcio con il collo del piede alto?
Con una pressione sopra il piede usi una finestra, detta anche allacciatura a finestra o window lacing. Si fa così:
- Allaccia il laccio in modo classico, incrociato, fino appena sotto il punto di pressione.
- Salta l’incrocio: porta il laccio dritto verso l’occhiello successivo dello stesso lato.
- Poi riprendi a incrociare fino in cima.
Così si crea una zona senza pressione sopra il collo del piede. Un’alternativa è l’allacciatura parallela, in cui i lacci corrono in orizzontale da un lato all’altro e non si incrociano sopra la linguetta. Ci sono meno punti di pressione.
La zona dei lacci di una scarpa da calcio è corta, quindi l’effetto è più piccolo che su una scarpa da corsa. Nei modelli con linguetta in maglia, come Puma King 20 e Nike Phantom 6, la linguetta cede già da sola e l’effetto è minore. Con una linguetta separata funziona meglio, per esempio sulla Mizuno Morelia. Quest’ultimo è un giudizio basato sulla descrizione della costruzione. Per approfondire leggi le scarpe da calcio per collo del piede alto.
Come allacci con l’avampiede largo?
Parti un occhiello più in alto di quello più basso e poi allaccia in modo classico, senza stringere l’avampiede. Così l’avampiede largo ha più spazio. Se per questo il tallone si allenta, chiudi con un nodo di bloccaggio per il tallone. Se i fastidi all’avampiede tornano, la guida sulle dita e l’avampiede doloranti ti aiuta a cercare la causa.
Un laccio non risolve una forma troppo stretta. Se l’avampiede stringe sui lati, la vera soluzione è una scarpa più larga. Guarda le scarpe a pianta larga per marchio, per esempio nella pagina su adidas per il piede largo, e la guida su cosa fare quando le scarpe da calcio fanno male.
Come eviti che il tallone scivoli con l’allacciatura?
Usa il nodo di bloccaggio per il tallone, detto anche heel lock o lace lock. Si fa così:
- Allaccia fino agli ultimi due occhielli.
- Infila ogni capo nell’ultimo occhiello dello stesso lato, in modo che su entrambi i lati si formi un anello.
- Incrocia i capi e infilali nell’anello del lato opposto.
- Tira verso il basso e fai il nodo.
Questo tiene il tallone più fermo. Funziona anche con una scarpa un po’ troppo lunga. Per capire le cause trovi di più in il tallone esce dalla scarpa da calcio.
Quali altri nodi aiutano?
- Nodo del chirurgo (surgeon’s knot): fai un doppio giro sull’occhiello che vuoi. La tensione sotto quel punto resta fissa, così puoi tenere il tallone saldo e il collo del piede libero.
- Allacciatura asimmetrica: sposta gli incroci lontano da un punto sensibile, per esempio con pressione sul lato del piede o sul mignolo. Salta un occhiello da un lato.
- Collo libero, mesopiede stretto: stringi il mesopiede a poco a poco e lascia il collo più morbido.
- Lacci più larghi: con un piede stretto in una scarpa ampia, lacci più larghi con calzini tecnici possono aiutare, perché devi tirare meno.
E se hai l’avampiede largo e il collo del piede alto?
Combina le tecniche. Parti un occhiello più in alto per l’avampiede, fai una finestra sotto il punto di pressione sul collo e tieni il nodo di bloccaggio per quando il tallone comincia a muoversi. Una scarpa con linguetta separata e allacciatura profonda dà più spazio per farlo, una scarpa senza lacci ne dà meno. Come vanno i modelli senza lacci con piedi larghi lo spieghiamo nelle scarpe da calcio senza lacci con il piede largo.
Perché i miei lacci si sciolgono sempre?
Di solito dipende dal nodo o dal laccio stesso. Un doppio nodo o un nodo del chirurgo dura di più. Puoi infilare i capi sotto gli anelli dei lacci. Un laccio liscio o consumato lo sostituisci con uno nuovo.
Come controlli che l’allacciatura vada bene?
Allaccia la scarpa, alzati e cammina un po’. Poi fai qualche movimento di rotazione e un breve scatto. Se non senti pressione sul collo del piede, il tallone resta al suo posto e sotto i lacci passa ancora un dito, va bene. Altrimenti allaccia di nuovo e prova un’altra tecnica.
E se i lacci non bastano?
Allora probabilmente la scarpa non è quella giusta. Prova il consulente scarpini per un modello adatto al tuo piede. Se il dolore dura più di qualche settimana o hai vesciche che tornano, rivolgiti a un podologo o al medico di base.