Las ampollas con las botas de fútbol se evitan sobre todo con una bota que encaje bien. La fricción aparece por un talón que se mueve, un antepié que aprieta o una costura que presiona siempre en el mismo punto. Además ayudan un rodaje tranquilo, los calcetines adecuados y reaccionar pronto ante una zona enrojecida.
Aquí verás de dónde vienen las ampollas y qué hacer. Esto es consejo de ajuste y no consejo médico.
¿Cómo salen las ampollas en las botas de fútbol?
Las ampollas aparecen por fricción y presión repetida en el mismo punto. En las botas de fútbol ocurre sobre todo en tres zonas: el talón y el tendón de Aquiles con una bota que se mueve, el lateral del meñique y el antepié con una bota demasiado estrecha, y los dedos con una bota demasiado corta.
Las botas nuevas dan más problemas, sobre todo las de piel que aún tienen que adaptarse. Primero aparece una zona enrojecida. No lo dejes pasar, porque si sigues jugando empeora.
¿Cómo evitar ampollas con botas de fútbol nuevas?
- Elige una bota que encaje. Comprueba longitud, anchura y talón, como explica cómo deben quedar unas botas de fútbol.
- Doma la piel con calma, primero en casa y luego en un entrenamiento suave. Mira cómo domar las botas de fútbol.
- Usa los calcetines con los que juegas, sin una capa gruesa extra que comprima el antepié.
- Mantén calcetines y pies secos.
- Para en cuanto notes una zona enrojecida y deja que se recupere antes de seguir jugando.
¿Cómo evitar ampollas en el talón?
Las ampollas en el talón suelen venir de una bota que se mueve. Un nudo de talón sujeta el talón, como explica la guía cuando el talón se sale de la bota. Los calcetines de agarre pueden ayudar en una bota algo holgada, hasta aproximadamente media talla. Si la bota es mucho más grande, cámbiala.
¿Cómo evitar ampollas por una bota demasiado estrecha?
Las ampollas en el lateral o en el meñique indican un antepié ancho en una bota demasiado estrecha. La solución real es una bota más ancha: mira las botas de fútbol para pies estrechos para lo contrario y las páginas por marca de pies anchos, como Puma. Con pies anchos, los calcetines gruesos aprietan todavía más, así que elige unos más finos.
¿Sirven las tiritas, la cinta o la vaselina?
Algunos jugadores ponen una tirita o cinta en un punto de roce conocido o se dan vaselina. Eso puede reducir el rozamiento de forma temporal, pero no resuelve que la bota no encaje. Pruébalo primero en un entrenamiento, para que no se desplace en un partido.
No tenemos una fuente sólida que recomiende ninguno de estos recursos. Considéralos una ayuda temporal y no una solución.
¿Qué calcetines ayudan contra las ampollas?
Los calcetines gruesos no siempre son mejores. Con una bota que ya ajusta, elige un calcetín fino; con una bota algo holgada, uno de grosor medio o un calcetín de agarre. Un calcetín demasiado grueso comprime el antepié cuando el pie se hincha en la segunda parte. Con un pie ancho, elige más fino.
¿Qué hacer si ya tienes ampollas?
Lo que se aconseja con una ampolla es dejar de hacer lo que la provocó o taparla con un apósito. Deja que la zona descanse y no sigas jugando con las mismas botas si duele. Mira dónde roza la bota y ajusta el atado o el calcetín. Una bota que siempre da ampolla en el mismo punto no te va bien. Si te planteas un modelo con calcetín, lee antes sobre botas con calcetín y pies anchos.
Si una ampolla se infecta, no cura o aparecen ampollas nuevas continuamente, acude a tu médico o a un podólogo. No sigas jugando con dolor. Los modelos mejor valorados en comodidad los tienes en la guía de botas de fútbol cómodas.
¿Cuándo es una señal de que la bota no te va bien?
Cuando las ampollas vuelven siempre al mismo sitio, no disminuyen tras varias sesiones o también aparecen con otras botas. Entonces no es cuestión de rodaje. Mira dónde está la presión y elige otra horma, como explica botas de fútbol que aprietan: qué hacer.
Si llevas más de unas semanas con dolor de pies o ampollas repetidas, que un podólogo o tu médico revise tus pies. Si quieres una recomendación a medida, usa la herramienta de recomendación.