Fußballschuhe Blasen vermeiden gelingt vor allem mit einem Schuh, der gut passt. Reibung entsteht durch eine Ferse, die rutscht, einen Vorfuß, der drückt, oder eine Naht, die immer an derselben Stelle scheuert. Dazu helfen ruhiges Einlaufen, die richtigen Socken und rechtzeitiges Eingreifen bei einer roten Stelle.
Hier liest du, woher Blasen kommen und was du dagegen tust. Das ist Passformberatung und keine medizinische Beratung.
Wie entstehen Blasen in Fußballschuhen?
Blasen entstehen durch Reibung und Druck an derselben Stelle. In Fußballschuhen passiert das vor allem an drei Stellen: an Ferse und Achillessehne bei einem rutschenden Schuh, an der Seite des kleinen Zehs und am Vorfuß bei einem zu schmalen Schuh und an den Zehen bei einem zu kleinen Schuh.
Neue Schuhe machen häufiger Probleme, besonders Leder, das sich noch formen muss. Zuerst siehst du eine rote Stelle. Lass es nicht dabei bewenden, denn mit Weiterspielen wird es schlimmer.
Wie vermeide ich Blasen in neuen Fußballschuhen?
- Wähle einen Schuh, der passt. Prüf Länge, Breite und Ferse, siehe Wie sollen Fußballschuhe sitzen.
- Lauf Lederschuhe ruhig ein, zuerst zu Hause, dann bei einem leichten Training. Siehe Fußballschuhe einlaufen.
- Trag die Socken, in denen du spielst, ohne zusätzliche dicke Schicht, die den Vorfuß zusammendrückt.
- Sorge für trockene Socken und trockene Füße.
- Hör bei einer roten Stelle auf und lass sie heilen, bevor du weiterspielst.
Wie vermeide ich Blasen an der Ferse?
Blasen an der Ferse kommen meist von einem rutschenden Schuh. Ein Fersenhalteknoten hält die Ferse fest, siehe Ferse rutscht aus dem Fußballschuh. Gripsocken können bei einem etwas zu weiten Schuh bis etwa eine halbe Nummer helfen. Ist der Schuh viel zu groß, tausche ihn um.
Wie vermeide ich Blasen durch einen zu schmalen Schuh?
Blasen an der Seite oder am kleinen Zeh weisen auf einen breiten Vorfuß in einem zu schmalen Schuh hin. Ein breiterer Schuh ist die echte Lösung, siehe Fußballschuhe für schmale Füße für den umgekehrten Fall und die Seiten pro Marke für breite Füße, zum Beispiel Nike. Bei breiten Füßen können dicke Socken zusätzlich drücken, wähle also dünnere.
Helfen Blasenpflaster, Tape oder Vaseline?
Manche Spieler kleben ein Blasenpflaster oder Tape auf eine bekannte Druckstelle oder schmieren Vaseline darauf. Das kann die Reibung vorübergehend verringern, löst aber nicht das Problem, dass der Schuh nicht passt. Probiere es zuerst im Training aus, damit es im Spiel nicht verrutscht.
Wir haben keine belastbare Quelle, die eines dieser Mittel empfiehlt. Betrachte sie deshalb als vorübergehende Hilfe und nicht als Lösung.
Gerade im Jugendfußball und im Vereinsalltag wird oft mit nur einem Paar Schuhe auf Hartplatz, Kunstrasen und Naturrasen gespielt. Auf hartem Untergrund wird der Fuß stärker beansprucht, und das Risiko für Druckstellen steigt. Eine passende Sohle für den Platz entlastet auch die Haut.
Welche Socken helfen gegen Blasen?
Dicke Socken sind nicht immer besser. Bei einem Schuh, der schon eng anliegt, wählst du eine dünne Socke, bei einem etwas weiten Schuh eine mitteldicke oder dicke Gripsocke. Eine zu dicke Socke drückt den Vorfuß zusammen, wenn dein Fuß in der zweiten Halbzeit anschwillt. Hast du einen breiten Fuß, wähle dünner.
Was tue ich, wenn schon Blasen da sind?
Beende die Tätigkeit, die die Blase verursacht hat, oder klebe die Blase mit einem Pflaster ab. Lass die Stelle ruhen und spiel nicht im selben Schuh weiter, wenn es wehtut. Schau, wo der Schuh reibt, und passe Schnürung oder Socke an. Ein Schuh, der immer an derselben Stelle eine Blase macht, passt nicht. Überlegst du dir ein Modell mit Sockenkragen, lies zuerst Fußballschuhe mit Socke bei breiten Füßen.
Ist eine Blase entzündet, heilt sie nicht oder kommen immer neue dazu, geh zum Hausarzt oder Orthopäden. Spiel nicht mit Schmerzen weiter. Welche Modelle beim Komfort gut abschneiden, siehst du in der Übersicht Bequeme Fußballschuhe.
Wann sind Blasen ein Zeichen, dass der Schuh nicht passt?
Wenn Blasen immer an derselben Stelle zurückkommen, nach mehreren Einheiten nicht weniger werden oder auch in anderen Schuhen entstehen. Dann ist es keine Frage des Einlaufens. Schau, wo der Druck sitzt, und wähle einen anderen Leisten, siehe Fußballschuhe drücken: Was tun.
Hast du länger als einige Wochen Schmerzen an den Füßen oder wiederkehrende Blasen, lass deine Füße von einem Orthopäden oder Podologen ansehen. Für eine Empfehlung nach Maß nutzt du den Fußballschuh-Berater.