Atar bien las botas de fútbol puede quitar presión del empeine, dar espacio a un antepié ancho y sujetar el talón. Con el empeine alto haces una ventana, con un antepié ancho empiezas un ojal más arriba, y si el talón se mueve usas un nudo de talón. La regla para la tensión es que quepa un dedo entre la lengüeta y el cordón.
Aquí tienes las técnicas paso a paso. Resuelven un problema leve de ajuste, no una bota que no te encaja. Si dudas, lee antes cómo deben quedar las botas de fútbol.
¿Cuánto hay que apretar los cordones de las botas de fútbol?
La regla es que quepa un dedo entre la lengüeta y el cordón. Demasiado apretado da puntos de presión en el empeine, demasiado flojo da rozaduras y un pie que se desplaza. Tira de los cordones de forma uniforme, de abajo arriba.
No tires de los cordones con toda tu fuerza para arreglar una bota demasiado grande. Dañas los ojales y no resuelves el problema. Comprueba antes si la talla es correcta con la guía sobre botas de fútbol demasiado pequeñas o demasiado grandes.
Cómo atar las botas de fútbol con el empeine alto
Si notas presión en la parte superior del pie, usa una ventana, llamada también atado con ventana o window lacing. Se hace así:
- Ata de forma clásica, cruzando, hasta justo debajo del punto de presión.
- Salta el cruce: sube el cordón en vertical hasta el ojal siguiente del mismo lado.
- Sigue después cruzando hasta arriba.
Así queda una zona sin presión sobre el empeine. Una alternativa es el atado en paralelo, en el que los cordones van en horizontal de un lado a otro y no se cruzan sobre la lengüeta. Da menos puntos de presión.
La zona de cordones de una bota de fútbol es corta, así que el efecto es menor que en una zapatilla de correr. En modelos con lengüeta de punto, como la Puma King 20 y la Nike Phantom 6, la lengüeta ya cede y el efecto es menor. Con una lengüeta suelta funciona mejor, como en la Mizuno Morelia. Esto último es una estimación a partir de las descripciones de construcción. Más sobre el tema en la guía de botas de fútbol para empeine alto.
Cómo atar las botas de fútbol con un antepié ancho
Empieza un ojal más arriba que el primero y ata después de forma clásica, sin apretar el antepié. Así el antepié ancho gana espacio. Si por eso el talón se afloja, termina con un nudo de talón. Si tienes molestias repetidas en el antepié, esta explicación sobre dolor en los dedos y el antepié te ayuda a buscar la causa.
Un cordón no resuelve una horma demasiado estrecha. Si el antepié te aprieta en los laterales, la solución real es una bota más ancha. Mira las botas de fútbol adidas para pies anchos por marca y el artículo sobre botas de fútbol que aprietan.
Cómo evitar que el talón se mueva con los cordones
Usa el nudo de talón, llamado también nudo de corredor, heel lock o lace lock. Funciona así:
- Ata hasta los dos últimos ojales.
- Pasa cada extremo por el último ojal del mismo lado, de modo que se forme un lazo en cada lado.
- Cruza los extremos y pásalos por el lazo del lado contrario.
- Tira hacia abajo y haz el nudo.
Esto sujeta el talón con más firmeza. Funciona también con una bota algo larga. Más sobre este problema en la guía sobre talón que se sale de la bota.
¿Qué otros nudos ayudan?
- Nudo quirúrgico (surgeon’s knot): haz una doble vuelta en el ojal que quieras. La tensión por debajo de ese punto se mantiene, así que puedes dejar el talón firme y el empeine suelto.
- Atado asimétrico: desplaza los cruces lejos de una zona sensible, por ejemplo con presión en el lateral del pie o en el dedo pequeño. En un lado, salta un ojal.
- Empeine suelto, zona media firme: aprieta poco a poco la zona media y deja el empeine más suelto.
- Cordones más anchos: con un pie estrecho en una bota amplia, los cordones más anchos y los calcetines técnicos pueden ayudar, porque tienes que apretar menos.
¿Y si tienes el antepié ancho y el empeine alto?
Combina las técnicas. Empieza un ojal más arriba para el antepié, haz una ventana bajo el punto de presión del empeine y reserva el nudo de talón para cuando el talón empiece a moverse. Una bota con lengüeta suelta y cordones profundos da el máximo espacio para esto, una sin cordones el mínimo. Cómo funcionan las botas sin cordones con pies anchos lo explicamos en la página de botas de fútbol sin cordones para pies anchos.
¿Por qué se me sueltan los cordones?
Suele tener que ver con el lazo o con el propio cordón. Un doble lazo o un nudo quirúrgico dura más. Puedes meter los extremos bajo las vueltas del cordón. Si el cordón está liso o gastado, cámbialo por uno nuevo.
¿Cómo compruebas que el atado es el correcto?
Ata la bota, ponte de pie y camina un trecho. Haz después algunos giros y un sprint corto. Si no notas un punto de presión en el empeine, el talón se queda en su sitio y aún cabe un dedo bajo los cordones, está bien. Si no, vuelve a atar y prueba otra técnica.
¿Y si los cordones no bastan?
Entonces probablemente la bota no es la adecuada. Usa el asesor de botas para encontrar un modelo que encaje con tu pie. Si el dolor dura más de unas semanas o te salen ampollas una y otra vez, acude a un podólogo o a tu médico. Esto es consejo de ajuste, no consejo médico.