Come devono calzare le scarpe da calcio: guida alla taglia giusta

Come devono calzare le scarpe da calcio? Devono fasciare il piede senza schiacciarlo. L’alluce ha un filo di spazio, il tallone resta fermo, sul collo del piede non senti pressione e l’avampiede non spinge contro i lati. Prendere un numero in più, quando la scarpa è troppo stretta, di solito è la soluzione sbagliata.

In questa pagina trovi a cosa guardare per lo spazio davanti alle dita, il tallone, il collo del piede e la larghezza, quando un altro numero serve davvero e come cambiano le cose da marca a marca. Prima di tutto misura il piede: la guida su come misurare la larghezza del piede spiega come fare. Un test veloce: allaccia lo scarpino e porta il peso in avanti, le dita non devono toccare la punta. Poi alzati sulle punte e controlla che il tallone resti fermo.

Come devono calzare e quanto devono fasciare gli scarpini?

Uno scarpino calza più stretto di una normale scarpa sportiva. È voluto: cerchi sensibilità sul pallone e un piede che non scivola dentro la scarpa. Aderente va bene, schiacciato no. All’atto pratico controlla quattro zone.

• Spazio davanti alle dita: le dita stanno distese, non vengono spinte verso l’alto né di lato.
• Avampiede: i fianchi della scarpa non premono sul mignolo né sulla parte più larga del piede.
• Collo del piede: i lacci chiudono senza una pressione dolorosa sopra il piede.
• Tallone: resta fermo e non si alza quando spingi.

Prova sempre la scarpa con i calzettoni che usi per giocare, a fine giornata. Stai in piedi su entrambi i piedi, fai qualche passo e prova qualche rotazione.

Quanto spazio deve esserci davanti alle dita?

Sullo spazio per le dita le fonti non concordano. Alcune parlano di un centimetro al massimo, meglio se meno, altre della larghezza di un pollice. Per un adulto, da pochi millimetri a circa un centimetro è una sintesi ragionevole. È una media tra più fonti, non una regola fissa.

Conta anche l’obiettivo. I professionisti a volte scelgono mezza taglia in meno per avere più sensibilità sul pallone. Se giochi per divertimento non serve. Se non hai un motivo preciso per stare stretto, scegli il numero con cui le dita restano libere.

Ecco come controllare lo spazio per le dita, in negozio o a casa:

• Indossa la scarpa e allacciala.
• Stai in piedi e spingi il piede verso la punta.
• Con il pollice senti dove arriva il dito più lungo e quanto spazio c’è davanti.
• Guarda se le dita sono distese o se premono contro la tomaia.

Come deve calzare il tallone?

Il tallone deve restare fermo. Cammina con la scarpa e guarda se il tallone si solleva quando spingi. Un minimo di movimento è normale. Se scivola tanto, ti vengono vesciche sul tallone e sul tendine d’Achille e controlli peggio il pallone.

Con un tallone stretto aiuta l’allacciatura heel lock: negli ultimi due occhielli infila ogni laccio nell’occhiello dello stesso lato in modo da formare un’asola, poi incrocia i capi passandoli nell’asola del lato opposto e tira. Anche calzini con grip più spessi aiutano, fino a circa mezza taglia di differenza, ma non correggono una forma sbagliata. Trovi altre informazioni sui talloni stretti nella guida alle scarpe da calcio per pianta stretta.

Come deve calzare sul collo del piede?

La parte alta del piede può sentire la scarpa, ma non deve fare male. Tra linguetta e lacci deve passare ancora un dito. Troppo stretta crea punti di pressione, troppo larga crea sfregamento.

Con il collo del piede alto conta più il volume che la sola larghezza. Cerca una scarpa con linguetta staccata e allacciatura profonda. Saltare un incrocio aiuta: allaccia fino appena sotto il punto di pressione, salta un incrocio e poi riprendi a incrociare. Le scarpe senza lacci sono la scelta peggiore con il collo del piede alto, perché non puoi regolare nulla. Per approfondire c’è la guida alle scarpe da calcio per collo del piede alto.

Come devono calzare con la pianta larga: serve un numero in più?

Di solito no. Comprare un numero più grande per guadagnare larghezza ti dà soprattutto lunghezza. Il risultato è un tallone che scivola, un tocco di palla meno preciso e meno controllo. Su questo tutte le fonti serie sono d’accordo: scegli un modello più largo, non una scarpa più lunga.

Ci sono delle eccezioni. Mezza taglia in più può funzionare con una scarpa sintetica appena troppo stretta, ma un modello più largo o la pelle sono soluzioni migliori. Alcuni modelli calzano corti di loro, come la Puma King 20. Lì mezza taglia in più è la norma.

E non allentare i lacci per guadagnare spazio: il tallone finisce per scivolare. Una scarpa della misura giusta non ne ha bisogno.

Con la pelle conviene scendere di numero?

Con la pelle può funzionare. La pelle si allarga e si adatta, quindi di solito prendi il tuo numero o mezza taglia in meno.

Per la adidas Copa Mundial le fonti parlano di mezza o anche una taglia intera in meno. Fallo però solo se sei disposto a rodare la scarpa. Scendere di numero con modelli che calzano già corti, come la Puma King o la Nike Tiempo Maestro, non è una buona idea.

Come calzano le varie marche?

Le differenze tra marche e tra modelli sono grandi. Questo è un quadro generale, basato sulle informazioni dei produttori e sulle note di calzata.

Il consiglio sul numero per ogni modello lo trovi nella mappa delle larghezze, per esempio per la Nike Phantom 6 e per la Mizuno Morelia II. A volte le fonti si contraddicono. Quando succede lo scriviamo, quindi non fidarti mai di una sola fonte.

Rodaggio e materiale: cosa cambia?

Quello che puoi aspettarti dalla calzata dipende dal materiale.

• Canguro e vitello si allargano e si adattano al piede. Metti in conto un periodo di rodaggio.
• Il sintetico si allarga appena. Una scarpa sintetica stretta di solito non diventa più larga.
• La maglia avvolge il piede e con l’uso si ammorbidisce, ma poi torna alla forma originale. È comoda dal primo giorno.
• I sintetici sottili delle scarpe da velocità non hanno quasi elasticità e sono pensati per una calzata fasciante.

Se vuoi rodare la pelle, fallo con calma. Indossa la scarpa prima in casa, poi in allenamento. Subito dopo l’uso un tendiscarpe può aiutare. Niente phon caldo né termosifone. Trovi più dettagli nella guida su come rodare le scarpe da calcio.

Come devono calzare le scarpe da calcio ai bambini?

I bambini crescono in fretta. Misura il piede in piedi, a fine giornata e con i calzettoni da calcio, e tieni buono il piede più grande.

Per il margine di crescita le fonti indicano valori diversi, da circa 8 a 15 millimetri. Per le scarpe da calcio conviene restare nella parte bassa della forbice, perché troppa lunghezza fa inciampare e riduce il controllo. È la nostra lettura delle fonti, non una regola fissa.

Nike consiglia per i bambini mezza taglia in più quando usano calzettoni spessi. A casa controlla se l’impronta delle dita arriva al bordo della soletta: in quel caso la scarpa è troppo corta. Se le dita escono dal lato della soletta, è troppo stretta. Funziona solo se la soletta si può estrarre. Misura i più piccoli ogni pochi mesi. Trovi altre informazioni nella guida alle scarpe da calcio per bambini con pianta larga.

Cosa fare se le scarpe stringono o scivolano lo stesso?

Prima di tutto individua dove senti la pressione. La soluzione dipende da lì.

• Pressione sul mignolo o sulla parte più larga del piede: una scarpa più larga.
• Pressione sopra il piede: una scarpa con linguetta staccata, oppure salta un incrocio nell’allacciatura.
• Tallone che scivola: allacciatura heel lock o calzini con grip, e verifica che la scarpa non sia troppo lunga.
• Pressione sopra le dita: una scarpa con la punta più alta.

Non giocare con dolore, arrossamenti o vesciche che si ripresentano. Se i fastidi durano più di qualche settimana, rivolgiti a un podologo o al medico. Per un consiglio su misura usa subito il consulente scarpini, e se sei tra due numeri prova lo strumento per scegliere tra due taglie.