Les semelles orthopédiques ne passent dans des chaussures de foot que si la chaussure a une semelle intérieure amovible et assez de volume. Beaucoup de crampons ont une semelle intérieure fine ou collée : vérifie donc ce point avant d’acheter. Choisis en plus un modèle à languette libre, à lacets et à forme large et stable, car une semelle prend de la place.
Tu lis ici ce qu’il faut pour une semelle orthopédique, quel type de semelle entre dans une chaussure de foot, quels modèles reviennent le plus souvent et comment associer un pied large et une semelle. Ce sont des conseils de pointure et de forme, pas un avis médical. Si tu as mal ou si les gênes persistent, consulte un podologue ou ton médecin.
Pas toujours. Une chaussure de foot a souvent une semelle intérieure fine, parfois collée. Tu ne peux mettre une semelle à la place que si tu peux retirer l’originale. Poser une semelle par-dessus l’existante rend la chaussure serrée, surtout sur le cou-de-pied.
Pour la plupart des modèles, la présence d’une semelle intérieure amovible n’est pas confirmée et elle varie d’une version à l’autre. L’information manque souvent dans la description du produit. Regarde les photos ou demande au vendeur.
Pour un enfant, il existe un test simple : retire la semelle intérieure et fais-le monter dessus. Si l’empreinte des orteils touche le bord, la chaussure est trop petite. Si les orteils débordent sur le côté, elle est trop étroite. Cela ne fonctionne qu’avec une semelle intérieure amovible. Pour la pointure d’un enfant, notre guide pour choisir la pointure d’une chaussure de foot enfant donne la marche à suivre.
Il y a trois pistes, chacune avec son usage.
Les semelles fines pour le sport
Il existe des semelles fines conçues pour les chaussures de sport serrées, souvent découpables. Elles prennent peu de place et conviennent donc aux chaussures à faible volume. Une chaussure de foot reste une chaussure à semelle plate : le soutien vient de la semelle et du choix du modèle.
La semelle sur mesure d’un podologue
Les semelles du podologue sont fabriquées sur mesure après un examen et une analyse de la marche. On peut aussi les réaliser pour des chaussures de sport. Si tu apportes tes chaussures de foot au rendez-vous, le podologue peut adapter la semelle à ta paire. L’habitude vient en deux à quatre semaines selon les sources.
Le remboursement dépend de ton pays, de la prescription et de ta caisse ou de ta mutuelle. Renseigne-toi directement auprès d’elles avant de commander, car les règles ne sont pas les mêmes en France, en Belgique et en Suisse.
Une semelle que tu as déjà
Si tu as déjà une semelle pour d’autres chaussures, essaie d’abord si elle entre sans que la chaussure devienne serrée. Une semelle épaisse dans une chaussure ajustée crée des zones de pression. En cas de gêne, demande à ton podologue si une semelle plus fine suffit pour tes crampons.
Notre avis s’appuie sur les informations des fabricants, sur les notes de forme publiées par des boutiques et sur les retours de joueurs. Nous ne pouvons pas garantir pour chaque modèle que la semelle intérieure est amovible. Voici des modèles à fort volume et à laçage réglable, où une semelle a le plus de chances de passer :
- adidas Copa Mundial : cuir de kangourou épais et rembourré, forme large classique. Elle taille grand et reste serrée au début, jusqu’à ce que le cuir cède.
- Nike Phantom 6 : gros volume, milieu du pied et talon larges. La languette tricotée s’étire, mais elle laisse peu de possibilités de réglage.
- Puma King 20 : large sur toute la chaussure, avec une plaque de semelle plus large. Elle taille petit.
- Puma King Platinum : cuir de veau, languette libre et forme large. C’est celle qui accueille le mieux une semelle grâce à sa réglabilité.
- New Balance 442 v3 : languette libre sur l’Elite, assez large avec un talon spacieux. La toe box est cependant basse.
- adidas Copa Pure IV : cuir de veau, languette libre et laçage profond sur la version à lacets, pas sur la version Laceless.
- Mizuno Morelia II : cuir de kangourou avec languette libre. La toe box est basse.
Dans son guide pour les pieds plats, FourFourTwo préfère une version Pro à languette libre plutôt que l’Elite, à cause de la réglabilité. C’est une règle utile : la languette libre compte davantage que l’étiquette sur la boîte.
Regarde aussi la base de la chaussure. Un contrefort solide, un milieu du pied large et une plaque de semelle stable donnent à la semelle un bon appui. Une plaque étroite et centrée et un talon mou offrent moins de maintien, même avec une semelle dedans. Si ton souci principal est un arc effondré, lis aussi notre page sur les chaussures de foot pour pieds plats.
Une semelle occupe du volume. Associe-la donc à un modèle à gros volume et ne serre pas trop la chaussure. Une semelle posée dans une chaussure très ajustée appuie sur le cou-de-pied.
Si tu as en plus un cou-de-pied fort, la combinaison est plus délicate. Choisis une chaussure à languette libre et à lacets, et crée de l’espace avec un laçage en fenêtre. Tu trouveras plus de détails dans notre page sur les chaussures de foot pour cou-de-pied fort. Pour comparer les modèles les plus larges, passe par notre conseiller de chaussures de foot.
- Retire la semelle intérieure et pose-la à côté de ta semelle orthopédique. Elle doit avoir la même forme ou pouvoir être découpée.
- Mets la semelle dans la chaussure et enfile celle-ci avec les chaussettes que tu portes pour jouer.
- Lace comme en match et marche quelques minutes.
- Repère où est la pression : sur le dessus du pied, c’est un manque de volume ; sur le côté, un manque de largeur.
- Vérifie les conditions de retour de la boutique avant de sortir sur le terrain avec la chaussure.
Si la chaussure est trop serrée avec la semelle, ne prends pas une pointure au-dessus pour gagner de la place. Tu gagnes de la longueur et un talon qui glisse. Choisis un modèle avec plus de volume ou demande à ton podologue une semelle plus fine.
Quand consulter un podologue ?
Consulte un podologue si la douleur dure plus de quelques semaines ou revient régulièrement, ou si des gênes au pied, à la cheville, au genou, à la hanche ou au dos semblent liées à ta position du pied. Un podologue commence par un entretien, un examen physique et souvent une analyse de la marche. Un podologue du sport regarde aussi ce que tu fais sur le terrain.
Apporte tes chaussures de foot, afin que le conseil soit adapté à ta paire. Continuer à jouer avec une douleur, des zones rouges ou des ampoules à répétition n’est pas une bonne idée. Une semelle achetée en magasin ne remplace pas un examen quand tu as des gênes.
Des chaussettes de sport épaisses serrent les pieds larges, et une semelle aggrave la situation. Si tu hésites, choisis une chaussette plus fine et essaie toujours la chaussure avec la combinaison que tu portes en match. Les chaussettes à picots peuvent compenser une chaussure un peu ample, jusqu’à environ une demi-pointure, mais elles n’agrandissent pas une chaussure déjà remplie par une semelle. Si les orteils et le cou-de-pied souffrent encore, notre guide sur les chaussures de foot qui serrent propose des solutions concrètes.
Les enfants grandissent vite, et une semelle dans une chaussure d’enfant demande une attention particulière. En cas de doute sur la position du pied, la démarche ou une douleur, tu peux consulter un podologue. Tu trouveras plus d’informations sur les pointures enfant et la marge de croissance dans notre page sur les chaussures de foot enfant pour pieds larges.