Fußballschuhe einlaufen musst du vor allem bei Leder: Lederschuhe ja, Schuhe aus Kunststoff oder Strick meistens nicht. Känguru- und Kalbsleder dehnen sich und passen sich dem Fuß an, das dauert eine oder mehrere Einheiten. Bei Strick und modernem Kunstleder spürst du schon im ersten Training, wie der Schuh sitzt.
Hier erfährst du, wie du behutsam einläufst, wie lange das dauert und wann du besser aufhörst. Passt der Schuh schon von Anfang an nicht, löst Einlaufen das Problem nicht: Lies dazu Fußballschuhe zu klein oder zu groß.
Muss man Fußballschuhe einlaufen?
Das hängt vom Material ab. Bei Leder ja, bei Kunstleder und Strick meist nicht. Einen Schuh, der von Anfang an gut sitzt, musst du nicht einlaufen. Ein Schuh, der am Spann oder im Vorfuß schon jetzt schmerzt, ist der falsche, egal wie lange du ihn trägst.
- Känguru- und Kalbsleder: Einlaufen lohnt sich, das Leder gibt nach und passt sich an.
- Kunstleder: dehnt sich kaum, an der Weite ändert Einlaufen wenig.
- Strick: schmiegt sich an den Fuß und wird weicher, federt aber zurück.
- Dünnes Speed-Material aus Kunststoff: dehnt sich nicht, gedacht für einen straffen Sitz.
Wie läufst du neue Fußballschuhe ein?
Geh Schritt für Schritt vor und nicht gleich im Spiel. So baust du es auf:
- Trag den Schuh zu Hause mit den Fußballsocken, in denen du spielst. Fang mit einer halben Stunde an und steigere dich langsam.
- Schnür den Schuh ordentlich zu, damit das Leder an den richtigen Stellen nachgibt und deine Ferse nicht rutscht.
- Nimm den Schuh danach ins lockere Training oder zum Aufwärmen mit.
- Zieh ihn erst im Spiel an, wenn er sich angenehm anfühlt.
Achte beim Einlaufen auf rote Stellen, Druckpunkte und Blasen, die sich anbahnen. Hör dann auf und lass die Stelle abheilen. Wie du Blasen vorbeugst, liest du im Beitrag Blasen durch Fußballschuhe vermeiden.
Wie lange dauert das Einlaufen von Fußballschuhen?
Das ist von Modell zu Modell verschieden. Beim adidas Predator wird der Schuh laut einer ausführlichen Beurteilung nach 30 bis 45 Minuten Spielzeit weich und sitzt nach etwa anderthalb Einheiten gut. Känguruleder braucht in der Regel eine Einlaufphase, eine feste Norm in Stunden oder Tagen gibt es aber nicht. Mehr zu Modellen aus echtem Leder liest du im Ratgeber Lederfußballschuhe für breite Füße.
Die Quellen nennen sehr unterschiedliche Zeiträume, von ein paar Einheiten bis zu einigen Wochen. Richte dich deshalb danach, wie sich der Schuh anfühlt, nicht nach einer festen Zahl von Tagen. Drückt er nach einigen Einheiten immer noch an derselben Stelle, ist er wahrscheinlich zu klein oder zu schmal.
Wie läufst du Lederfußballschuhe ein?
Leder verlangt etwas mehr Geduld. Es gibt stärker nach, wenn es sich beim Tragen erwärmt. Ein Schuhspanner direkt nach dem Tragen kann helfen, solange das Leder noch warm und leicht feucht ist. Wie du die Schuhe reinigst und trocknest, ohne die Passform zu ruinieren, steht in einem eigenen Ratgeber zum Waschen und Trocknen.
Der adidas Copa Mundial sitzt anfangs eng, bis sich das Leder angepasst hat. Deshalb empfehlen die Quellen hier eine halbe bis ganze Nummer kleiner. Das funktioniert aber nur, wenn du bereit bist, ihn einzulaufen.
Nimm bei Leder nicht einfach eine Nummer kleiner, wenn du keine Einlaufzeit investieren willst, und geh nicht nach unten bei Modellen, die ohnehin klein ausfallen, wie dem Puma King 20 und dem Nike Tiempo Maestro. Wie sich Leder weiten lässt, erklärt der Beitrag Fußballschuhe weiten.
Muss man synthetische Fußballschuhe einlaufen?
Meistens nicht. Kunstleder dehnt sich kaum, und Strick ist ab dem ersten Training bequem. Du merkst also sofort, wie der Schuh sitzt. Schwankst du zwischen Leder und einem leichteren Schuh, hilft dir der Vergleich Copa Mundial und Copa Pure.
Erwarte nicht, dass ein enger Kunststoffschuh nach ein paar Wochen weiter wird. Sitzt er schon im ersten Training zu eng, ist er wahrscheinlich nicht der richtige für deinen Fuß. Schau dich dann nach einem breiteren Leisten oder nach Leder um. Mehr dazu im Beitrag Leder oder Synthetik bei breiten Füßen.
Was solltest du beim Einlaufen lassen?
Keine Hitze, und lass den Schuh nicht auf der Heizung trocknen. Hitze kann das Material beschädigen. Wir haben auch keine verlässliche Quelle gefunden, die empfiehlt, Schuhe im Wasser einzulaufen, also lass das bleiben.
Lauf den Schuh auch nicht mit offenen Schnürsenkeln ein, um Platz zu schaffen, sonst rutscht die Ferse. Warum du Schuhe nicht mit Wasser behandeln musst, steht im Beitrag Fußballschuhe nass machen: Sinnvoll oder nicht.
Wann hörst du mit dem Einlaufen auf?
Hör auf, wenn du Schmerzen hast, rote Druckstellen nicht verschwinden oder immer wieder Blasen auftreten. Ein Schuh, der nicht passt, wird durch Weiterspielen selten besser. Hast du nach einigen Wochen immer noch Beschwerden, lass deine Füße von einem Orthopäden oder Podologen untersuchen.
Wir beraten zur Passform, nicht medizinisch. Wenn du erst prüfen willst, ob der Schuh überhaupt richtig sitzt, lies Wie sollen Fußballschuhe sitzen. Modelle, die ohne lange Einlaufzeit auskommen, empfiehlt dir der Schuhberater.