Fußballschuhe sind zu klein, wenn deine Zehen vorn anstoßen oder die Seiten drücken, und zu groß, wenn deine Ferse hochkommt oder dein Fuß im Schuh rutscht. Etwas Enge gehört zu einem Fußballschuh, Schmerz nicht. Blasen und schwarze Zehennägel nennen Größenratgeber als Folge eines zu kleinen Schuhs. Es geht um das Zusammenspiel von Länge, Breite und Ferse, nicht allein um die Größenzahl.
Hier liest du, wie du erkennst, ob ein Schuh zu klein oder zu groß ist, und was du dagegen tust. Der Ausgangspunkt ist der Ratgeber Wie sollen Fußballschuhe sitzen. Schwankst du zwischen zwei Größen, hilft dir der Zwei-Größen-Helfer in fünf Fragen weiter.
Wann sind Fußballschuhe zu klein?
Einen zu kleinen Schuh erkennst du an ein paar klaren Signalen. Deine Zehen liegen nicht flach, sondern werden nach oben oder zur Seite gedrückt, der große Zeh stößt vorn an, und der Vorfuß drückt an den Seiten. Hast du eher Beschwerden an Zehen oder Vorfuß, lies den Ratgeber über Schmerzen an Zehen und Vorfuß durch Fußballschuhe.
- Deine Zehen liegen vorn an, und vor dem längsten Zeh ist kein Platz.
- Dein kleiner Zeh oder der Ballen bekommt Druck oder wird rot.
- Du spürst Druck oben auf dem Fuß, auch wenn du die Schnürsenkel nicht stramm ziehst.
- Nach dem Training bekommst du Blasen an Zehen oder Seite.
Etwas Enge am Anfang kann bei Leder normal sein, weil es nachgibt. Bei Kunstleder gibt es kaum nach, ein zu kleiner Kunstlederschuh wird also meist nicht besser. Lies dazu Leder oder Kunstleder bei Fußballschuhen.
Wann sind Fußballschuhe zu groß?
Einen zu großen Schuh erkennst du an der Bewegung. Deine Ferse kommt beim Abdrücken hoch, der Fuß rutscht beim Bremsen nach vorn, und du musst die Schnürsenkel stark anziehen, um ihn festzusetzen. Etwas Bewegung ist normal, viel Rutschen führt zu Blasen an Ferse und Achillessehne und zu weniger Kontrolle.
Bei einem zu großen Schuh ist der Ballkontakt weniger direkt, und du hast weniger Gefühl für den Ball. Ist die Spitze zu lang, stolperst du eher oder bleibst hängen. Schau dir dazu auch den Ratgeber Ferse rutscht aus dem Fußballschuh an.
Wie teste ich zu Hause, ob ein Schuh zu klein oder zu groß ist?
Nimm die Socken, in denen du spielst, und mach den Test am Ende des Tages, wenn deine Füße am breitesten sind.
- Zieh den Schuh an und schnüre ihn zu.
- Stell dich aufrecht hin und schieb den Fuß nach vorn bis an die Spitze.
- Fühl mit dem Daumen, wo dein längster Zeh sitzt und wie viel Platz davor ist. Für Erwachsene sind einige Millimeter bis etwa ein Zentimeter eine brauchbare Zusammenfassung der Quellen, eine feste Norm gibt es nicht.
- Geh ein Stück und mach Drehbewegungen. Kommt deine Ferse hoch, oder rutscht dein Fuß?
Für die Länge deines Fußes in Millimetern findest du in der Anleitung Fußbreite messen eine Schritt-für-Schritt-Hilfe, und der Größenrechner übersetzt sie in eine Größe.
Hilft eine halbe Nummer größer oder kleiner?
Das hängt davon ab, was nicht stimmt. Ist dein Schuh in der Länge zu kurz, hilft eine halbe Nummer größer. Ist er zu schmal, löst eine größere Größe das nicht: Du bekommst Länge und Fersenrutschen, aber keine Breite. Wähle dann einen breiteren Schuh.
Pro Modell unterscheidet es sich. Der Puma King fällt kurz aus, die adidas Copa Mundial fällt lang aus und der Nike Mercurial fällt eng aus. Bei kleinen Unterschieden kann manchmal eine andere Socke helfen: dünner bei einem engen Schuh, dicker bei einem weiten. Lies pro Marke: Nike, adidas und Puma.
Was tun bei zu großen Fußballschuhen?
Einen zu großen Schuh kannst du nur begrenzt anpassen. Ein Fersenhalteknoten in der Schnürung hält die Ferse besser fest, und dickere Gripsocken gleichen bis etwa eine halbe Nummer aus. Eine falsche Form können sie nicht reparieren. Stopfe keine Watte oder Papier in die Schuhspitze, das verrutscht. Zieh die Schnürsenkel auch nicht mit aller Kraft an, denn das beschädigt die Ösen und drückt auf den Spann.
Ist der Schuh mehr als eine halbe Nummer zu groß, tausche ihn um. Das ist besser, als eine Saison darin zu spielen.
Was tun bei zu kleinen Fußballschuhen?
Schau, wo der Druck sitzt. Druck am kleinen Zeh oder am Ballen weist auf einen breiteren Schuh hin. Druck oben auf dem Fuß weist auf eine lose Zunge oder ein Fenster in der Schnürung hin. Druck oben auf den Zehen weist auf eine höhere Zehenbox hin. Mehr dazu im Ratgeber Fußballschuhe drücken: Was tun.
Lockere die Schnürsenkel nicht, um Platz zu schaffen. Ein Schuh, der passt, braucht das nicht. Bei Leder kannst du dich in Geduld üben und einlaufen, bei Kunstleder ist ein zu enger Schuh dagegen oft ein Fehlkauf.
Wann gehe ich zum Orthopäden oder Hausarzt?
Hast du schon länger Mühe, eine passende Größe zu finden, oder hast du länger als einige Wochen Schmerzen an den Füßen oder wiederkehrende Blasen, lass deine Füße von einem Orthopäden oder Podologen ansehen. Wir geben Passformberatung, keine medizinische Beratung. Willst du zuerst deinen Fuß messen, beginne mit Fußbreite messen. Für die größten Größen gibt es eine eigene Übersicht mit Optionen in großen Größen.